Die Wasser-Herbst-Kur

Der Hals kratzt, die Nase juckt und die Augen brennen? Dazu noch etwas Husten oder Niesen? Es ist Herbst, die Luftfeuchtigkeit lässt allmählich nach und die Schleimhäute brauchen Unterstützung.

Im Sommer trinken wir gerne freiwillig mehr, weil es draußen warm ist und wir vermehrt schwitzen. Wenn es auf die dunklere Jahreszeit zu geht, greifen wir häufig nicht so oft zum Wasserglas – obwohl es jetzt genauso wichtig ist.

Unsere Schleimhäute in der Nase und im Rachenraum sind auf eine ausreichende Feuchtigkeit angewiesen, um ihren Job als Verteidigung gegen unliebsame Besucher in Form von Viren oder Bakterien optimal zu erfüllen. Die Kälte sorgt schon dafür, dass weniger Abwehrzellen in der Nase gebildet werden. Bei Feuchtigkeitsmangel können die Sekrete in Nase, Rachen und Lunge dann zähflüssiger werden und Eindringlinge schwerer nach draußen transportieren.

Wasser sorgt also auf mehreren Ebenen dafür, dass wir in dieser Jahreszeit gesund bleiben. Jede Zelle in unserem Körper braucht Wasser, um funktionieren zu können. Eine dehydrierte Zelle kann Nährstoffe weniger gut aufnehmen und Viren haben ein leichteres Spiel, in eine angeschlagene Zelle einzudringen. Jedes Nahrungsergänzungsmittel, alle Nährstoffe aus unserer Ernährung, müssen in die Zellen, um dort weiter verarbeitet zu werden. Das ist nur bei einer hydrierten Zelle möglich.

Auch unsere Augen brauchen in der trockeneren Raumluft jetzt mehr Feuchtigkeit. Gerade wenn noch Bildschirmarbeit dazu kommt, können juckende und brennende Augen anstrengend sein.

Die Wasser-Herbst-Kur

Bau dein Immunsystem auf, indem du es ausreichend mit Wasser versorgst und dabei gleichzeitig entgiftest, weil Schlacke und Giftstoffe aus dem Körper geschwemmt werden. 30 – 40ml reines, möglichst noch „lebendiges“ (sprich: naturbelassenes) Wasser pro kg-Körpergewicht gelten als ausreichende Trinkmenge. 

Du findest hier in der St. Leonhards Akademie viele Artikel zum Thema Wasser und seinem Nutzen für die Gesundheit. Vor allem im Ratgeber Trinken findest du viele Tipps und Ratschläge zum Thema.

Ob Immunsystem, Stimmung, Stoffwechsel oder jugendlicheres Aussehen: Wasser ist immer die Basis – auch für alle weiteren Therapien oder Maßnahmen. Jetzt im Herbst ist eine gute Zeit, daran mal wieder zu erinnern, um gesund und munter durch die kalte Jahreszeit zu kommen.