Hier unsere Tipps für deine persönliche „Trink-Dich-Gesund-Challenge“

Richtig und ausreichend Wasser trinken will gelernt sein. Die Auswirkungen fürs Wohlbefinden und die Gesundheitsvorsorge sind aber enorm. Mit unseren „Trink-Dich-Gesund-Tipps“ wird es dir nach kurzer Zeit leicht fallen, eine ganz neue Trink- und Gesundheits-Routine in deinen Alltag einzubauen.

Und so kannst du die Trink-Dich-Gesund-Challenge umsetzen:

  • Nimm dir einen bestimmten Zeitraum vor, z.B. 21 Tage.
  • Besorge dir einen Vorrat gutes, lebendiges Wasser in Glasflaschen und teste sie vorher mittels Sensorik-Test, welches Wasser bzw. welche Sorte dir am besten schmeckt.
  • Hole dir genug Wasser für mindestens 1 Woche und platziere es überall, wo du dich aufhältst: Küche, Wohnzimmer, Schreibtisch/Büro, Auto, Rucksack, Handtasche usw.
  • Lade unser Trinkprotokoll herunter. Trage die für dich optimale Trinkmenge und deine Motivation für deine Trinkkur auf dem Deckblatt  ein.
  • Auf dem Trinkprotokoll notierst du in den freien Feldern unter „Energie“ und „Emotionales Befinden“, was du mit deiner Trinkkur erreichen möchtest, 
    z. B. „Vitaler aussehen“, „Gewicht verlieren“, „Kopfschmerzen reduzieren“, „Müdigkeit reduzieren“ etc.
  • Kopiere dir die Trinkprotokoll-Vorlage für jeden Woche einmal – solange du die TrinkDichGesund-Challenge durchführst. Schreibe täglich auf, was sich verändert und verbessert hat. 
  • Schreibe auf „Post-Its“ kleine Erinnerungen ans Trinken und klebe diese z.B. ans Telefon, an den Kühlschrank, an die Toiletten-Tür, an den Computer-Bildschirm, ans Handy 

Dies ist  ein Auszug der „Trink-Dich-Gesund – die 30-Tage-Challenge für Therapeuten“ der Heilpraktikerin Sabine Mühlbauer.

Therapeuten und medizinische Fachkreise können hier diesen umfangreichen Online-Kurs buchen.