Gesundheits- und Persönlichkeitstrainerin, Fasten- und Ernährungsberaterin, ganzheitliche Wassertherapeutin Schatten-/Reinkarnationstherapeutin

Webinar: Fasten – Dein Schlüssel zu ganzheitlicher Gesundheit und innerer Klarheit


19. Februar 2025, 19:00 – 20:00 Uhr
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„Fasten betrifft den ganzen Menschen, jede einzelne seiner Körperzellen, seine Seele und seinen Geist.“


(Dr. Hellmut Lützner, Fastenarzt)


Das Fasten ist seit Jahrtausenden ein Schlüssel zur physischen Reinigung und Heilung. Doch weit darüber hinaus birgt es eine tiefere Dimension: die Erweiterung des Bewusstseins. Fasten befreit nicht nur den Körper von Giften, sondern reinigt auch Geist und Seele – eine Einladung, sich selbst auf einer ganz neuen Ebene zu begegnen.


Fasten: Mehr als Verzicht


In unserer modernen Welt ist Fasten in der Regel mit kurzfristigem Verzicht verbunden. Wir verzichten einige Tage auf bestimmte Lebensmittel. Das können tierische Produkte sein, Kaffee, Alkohol, Zucker, Salz und/oder auch Kohlehydrate. Beim klassischen Buchinger Fasten nehmen wir nur Wasser, Tee und eine Fastenbrühe zu uns.


In den vergangenen Jahren hat das Intervallfasten bzw. Kurzzeitfasten viele Anhänger gefunden. Das beruht darauf, dass wir täglich 8 Stunden essen dürfen und die restlichen 16 Stunden des Tages „fasten“.


In seiner ursprünglichen Form ist jedoch Fasten eine heilige Praxis, die in vielen Kulturen und spirituellen Traditionen verwurzelt ist. Ob im Yoga, im Buddhismus, im Christentum oder in schamanischen Kulturen – das bewusste Enthalten von Nahrung wird als Weg angesehen, um Klarheit zu finden, sich mit der eigenen Essenz zu verbinden und höhere Ebenen des Bewusstseins zu erreichen.


Der Geist wird still, wenn der Körper loslässt


Während des Fastens tritt der Körper in einen Zustand der Regeneration ein. Die Verdauung – ein Prozess, der normalerweise viel Energie beansprucht – wird entlastet. Diese frei werdende Energie fließt in andere Bereiche:



  1. Klarheit des Geistes: Fastende berichten häufig von einem Zustand innerer Ruhe und mentaler Schärfe. Gedanken, die zuvor im Chaos des Alltags gefangen waren, ordnen sich.

  2. Emotionale Befreiung: In der Stille des Fastens treten oft unterdrückte Emotionen an die Oberfläche. Diese zu durchleben und loszulassen, wirkt wie ein Reinigungsprozess für die Seele.

  3. Vertiefte Intuition: Ohne die Reizüberflutung durch Nahrung und äußere Einflüsse wird die innere Stimme deutlicher hörbar. Es entsteht Raum für intuitive Einsichten und ein erweitertes Bewusstsein.


Fasten und die Aktivierung des dritten Auges


Spirituelle Traditionen verbinden Fasten häufig mit der Aktivierung des dritten Auges, das für höheres Bewusstsein, tiefere Einsichten und Intuition steht. Das dritte Auge wird auch als Sitz des Ajna Chakra bezeichnet, das sechste von den sieben Hauptchakren.


Wissenschaftlich betrachtet könnte dies mit einer erhöhten Produktion von DMT (Dimethyltryptamin) zusammenhängen, einem Molekül, das während veränderter Bewusstseinszustände ausgeschüttet wird. Der Verzicht auf Nahrung in Kombination mit Meditation, Atemübungen oder Naturverbundenheit kann diesen Prozess intensivieren.


 Die Verbindung zur Natur und zum Göttlichen


Fasten bringt uns in einen Zustand der Demut und Dankbarkeit. Der Verzicht auf Nahrung macht uns bewusst, wie sehr wir mit der Erde verbunden sind. In dieser Einfachheit erkennen wir:



  • Die Nahrung, die wir zu uns nehmen, ist ein Geschenk der Natur.

  • Unser Körper ist ein heiliger Tempel, der Pflege und Respekt verdient.

  • Das Leben selbst ist ein Strom von Energie, der weit über die physische Existenz hinausgeht.


Praktische Schritte zum bewussten Fasten


Um die volle spirituelle Tiefe des Fastens zu erleben, ist eine achtsame Vorbereitung empfehlenswert:



  1. Dein Fastenort: Überlege dir gut, ob du diese Form des Fastens im eigenen Zuhause oder lieber in einer Gruppe mit Gleichgesinnten bei einem Seminar bzw. Retreat durchführen möchtest.

  2. Zeit für dich: Nimm dir während des Fastens eine Auszeit. Bereite also gegebenenfalls dein Umfeld wie Freunde und Familie auf deinen Rückzug und eine Zeit ohne Telefon, Social Media, Fernsehen etc. vor.

  3. Bereite deinen Körper vor: Reduziere Tage vor dem Fasten Zucker, Koffein und schwer verdauliche Nahrung.

  4. Deine Fastenbegleiter: Besorge dir am besten VOR deiner Fastenreise wichtige Utensilien wie einen Irrigator (Einlaufgerät) bzw. die SharePflaume, einen Fastentee, Gemüse (in Bio-Qualität) für deine Fastenbrühe und lebendiges, gutes Wasser. Über einen Sensoriktest findest du schnell heraus, welche artesische Quelle dein Lieblingswasser ist (Beispiel: St. Leonhards Quelle, Plose, Lauretana, Mondquelle, Sonnenquelle, Ich-bin-Quelle etc.)

  5. Setze eine klare Intention: Was möchtest du loslassen? Was möchtest du gewinnen?


Eine gute und geplante Vorbereitung ist der Schlüssel für ein gelingendes Fasten und für deine Bewusstseinserweiterung. Nutze hierbei die Stille: Verbringe die Fastenzeit sehr bewusst und in der Ruhe. Hierbei sind Meditation, Yoga, Naturspaziergänge und kreative Tätigkeiten mögliche Aktivitäten. Auch ein persönliches Fasten-Tagebuch kann dich gut unterstützen, in dem du deine Gedanken, Gefühle und Erkenntnisse niederschreibst.


Fazit: Fasten als Portal zur Bewusstseinserweiterung


Fasten ist ein Weg der Befreiung – von Giftstoffen, alten Gedankenmustern und emotionalem Ballast. Es führt uns zurück zu unserer Essenz, zu einem Zustand von Leichtigkeit, Klarheit und tiefer Verbundenheit. Wer sich dieser Erfahrung hingibt, öffnet Türen zu neuen Perspektiven und einer tieferen Verbindung mit dem Leben selbst.


Wie der Mystiker Rumi einst sagte: „Es gibt eine Stimme, die nicht mit Worten spricht. Höre genau hin.“ Das Fasten ermöglicht uns, diese Stimme zu hören – und sie führt uns in die unendliche Tiefe unseres Seins.

Weiterführende Informationen

Weitere Infos zur Sharepflaume


Weitere Infos zu Intervallfasten bzw. Kurzzeitfasten

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